¿Te has dormido con la televisión prendida?
Cuando llegamos muy cansados a todos nos ha pasado esta situación…
Dejar la televisión encendida y cuando despertamos aparecen las líneas grises con el fin de la transmisión o tenemos sueño y comenzamos a ver una película que nunca terminaremos de ver porque ya estaremos rendidos en el sueño.
Esto pasa porque hemos retrasado el sueño y nuestro cuerpo necesita un descanso, nos quedamos dormidos olvidando apagar la televisión.
¿Te ocurrió alguna vez?
Bueno, esta luz no nos hace bien y puede traer una depresión, mal humor y impedirá que bajes de peso.
La melatonina, no puede transcurrir a través de la circulación. Es un grave problema ya que en ella está la concentración máxima del sueño y el ciclo circandiano no podrá combatir el insomnio por la alteración del ritmo natural del sueño, será interrumpido.
El nivel de sueño y descanso será leve, a causa de esta situación hará que te sientas soñoliento todo el día.
- Como ya te lo mencionamos en una nota anterior del blog llamada ”La tecnología, el retraso del sueño y despertar cansado” https://goo.gl/jrqfjy
La luz de los aparatos tecnológicos también nos hacen retrasar el sueño.
Cuando dejamos la televisión prendida, la luz sigue llegando al ojo y debemos dormir en absoluta oscuridad.
¿No dormir bien me hará sentir deprimido?
Está comprobado por el Dr. Meadows, profesional del sueño en una clínica de Londres.
Realizó un estudio con 8 hamsters, estos fueron divididos en dos grupos, unos eran expuestos a luces mientras dormían y el otro grupo en oscuridad.
Después de 8 semanas, los hamsters expuestos a la luz fueron mal evaluados debido a su estado de ánimo.
No disfrutaban realizar actividades y no las participaban.
¡Apaga la luz antes de dormir!
Algo tan simple traerá consecuencias a nuestra salud, función mental y física.
