Dormir con la televisión prendida, no es recomendable para la salud.

Lunes-FB

 

¿Te has dormido con la televisión prendida?

Cuando llegamos muy cansados a todos nos ha pasado esta situación…

Dejar la televisión encendida y cuando despertamos aparecen las líneas grises con el fin de la transmisión o tenemos sueño y comenzamos a ver una película que nunca terminaremos de ver porque ya estaremos rendidos en el sueño.

Esto pasa porque hemos retrasado el sueño y nuestro cuerpo necesita un descanso, nos quedamos dormidos olvidando apagar la televisión.

¿Te ocurrió alguna vez?

Bueno, esta luz no nos hace bien y puede traer una depresión, mal humor y impedirá que bajes de peso.

La melatonina, no puede transcurrir a través de la circulación. Es un grave problema ya que en ella está la concentración máxima del sueño y el ciclo circandiano no podrá combatir el insomnio por la alteración del ritmo natural del sueño, será interrumpido.

El nivel de sueño y descanso será leve, a causa de esta situación hará que te sientas soñoliento todo el día.

  • Como ya te lo mencionamos en una nota anterior del blog llamada ”La tecnología, el retraso del sueño y despertar cansado” https://goo.gl/jrqfjy

La luz de los aparatos tecnológicos también nos hacen retrasar el sueño.

Cuando dejamos la televisión prendida, la luz sigue llegando al ojo y debemos dormir en absoluta oscuridad.

¿No dormir bien me hará sentir deprimido?

Está comprobado por el Dr. Meadows, profesional del sueño en una clínica de Londres.

Realizó un estudio con 8 hamsters, estos fueron divididos en dos grupos, unos eran expuestos a luces mientras dormían y el otro grupo en oscuridad.

Después de 8 semanas, los hamsters expuestos a la luz fueron mal evaluados debido a su estado de ánimo.

No disfrutaban realizar actividades y no las participaban.

¡Apaga la luz antes de dormir!

Algo tan simple traerá consecuencias a nuestra salud, función mental y física.

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